Публікуємо слушні поради, які будуть корисними в епоху коронавірусу, а також цікаві думки, неординарні погляди на проблему з дописів у соцмережах: матеріали постійно поповнюються!
Карту поширення коронавірусу ВООЗ оновлює у реальному часі.
Найбільш повну інформацію про коронавірус можна знайти на сайті Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Як вітатися, щоб не заразитися COVID-19 та іншими захворюваннями
Учені з'ясували, завдяки яким жестами вітання шанс заразитися респіраторними інфекціями, в тому числі коронавірусів, найнижчий
Про це йдеться в статті The Economist “Рукостискання — потенційні провісники COVID-19”.
Біологи Девід Вітворт і Сара Мела з Університету Аберіствіт в Уельсі вивчили, як різні ритуали вітання сприяють поширенню інфекційних захворювань. Для цього вони провели експеримент, учасники якого надягали рукавички. При цьому на одному випробуваному була стерильна рукавичка, а на іншому — заздалегідь опущена в посудину з бактеріями. Так їм вдалося з'ясувати, які способи вітань є “небезпечними”, а які “безпечними”.
Найбільш безпечний жест — стикнутися кулаками. Найбільш небезпечний — міцне рукостискання. Трохи менш небезпечним є звичайне рукостискання.
Посередині між ними розташувався жест “дай п'ять” — при ньому бактерій передається вдвічі більше, ніж при ударі кулаком, але вдвічі менше, ніж при рукостисканні.
При цьому наголошується, що чим довше вітання — тим вище ймовірність передачі інфекцій.
Хоча найбезпечнішим способом привітатися все ж залишається вітання без контакту, в зв'язку з епідемією коронавіруса набирають популярність неординарні жести. Наприклад, американський віце-президент почав вітатися, стукаючись ліктями. Цей спосіб був популярний під час попередніх епідемій.
Також з'явився так званий жест Wuhan shuffle, при якому люди вдаряються ногами один про одного. В Ірані ж в якості заміни придумали битися стегнами.
Заміна рукостискань для ударів кулаком, ліктем і ногою може допомогти уповільнити поширення COVID-19. Але епідеміологи кажуть, що найнадійніший спосіб зупинити швидко поширюється хвороба, — це часте і ретельне миття рук.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Що насправді означає “одужав від коронавірусу”. Пояснюємо у чотирьох пунктах
***
Носити маску під час пандемії #COVID19 – хороша ідея. А ще краща – мати здоровий спосіб життя, їсти овочі, добре спати, щоб запастися хорошим імунітетом і протистояти вірусу.
Не забувайте, що:
1⃣ одноманітне харчування знижує ваш імунітет. Ті, хто зробив запас гречки, мають їсти і молочні продукти, свіжі овочі, зелень та рибу – для того, щоб організм отримував максимум корисних мікроелементів.
2⃣ безсоння, нерви, тривога, стрес і надмірні фізичні вправи знижують ваш імунітет. Якщо ваша робота пов'язана зі значною фізичною чи розумовою втомою, піклуйтеся про 8-9 годин здорового сну вночі.
3⃣ відсутність руху також знижує ваш імунітет. Зарядка зранку, 40 присідань в обід, пілатес чи йога вдома на килимі – нікому не завадять.
4⃣ недостатня гігієна вдома має шанс знизити ваш імунітет. Миєте руки – помийте і підлогу. А заодно приберіть пил із телевізора, якщо давно цього не робили. Побризкайте кімнатні рослини з пульверизатора – вони це люблять.
Джерело: https://bit.ly/TheCity_immune
Не забувайте, що:
1⃣ одноманітне харчування знижує ваш імунітет. Ті, хто зробив запас гречки, мають їсти і молочні продукти, свіжі овочі, зелень та рибу – для того, щоб організм отримував максимум корисних мікроелементів.
2⃣ безсоння, нерви, тривога, стрес і надмірні фізичні вправи знижують ваш імунітет. Якщо ваша робота пов'язана зі значною фізичною чи розумовою втомою, піклуйтеся про 8-9 годин здорового сну вночі.
3⃣ відсутність руху також знижує ваш імунітет. Зарядка зранку, 40 присідань в обід, пілатес чи йога вдома на килимі – нікому не завадять.
4⃣ недостатня гігієна вдома має шанс знизити ваш імунітет. Миєте руки – помийте і підлогу. А заодно приберіть пил із телевізора, якщо давно цього не робили. Побризкайте кімнатні рослини з пульверизатора – вони це люблять.
Джерело: https://bit.ly/TheCity_immune
